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    董玉寬 台東
    ID 4489
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    董玉寬
    半馬 | 01:39:36 | 04:43/km | 第88半馬
    臺東縣 2018 成功三仙台馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績01:39:36
    總名次19 / 353
    分組名次4 / 107
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'10")
    		00:23'10"00:47'27"
    10 km(00:47'27")
    		00:24'17" (+01'07")
    15 km(01:11'41")
    		00:24'14" (+01'04")00:49'19" (+01'52")
    20 km(01:36'46")
    		00:25'05" (+01'55")
    Finish(01:39:36)

    日期: 2018-11-11 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1109 Cal - 總步數: 19496 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'39" (+00'06")1000 / 1000192 / 111
    2
    04'35"  (09'15")
    		04'33"1004 / 2005198 / 110
    3
    04'42"  (13'57")
    		04'39" (+00'06")1009 / 3014197 / 108
    4
    04'35"  (18'32")
    		04'33"1004 / 4019197 / 110
    5
    04'42"  (23'14")
    		04'39" (+00'06")1008 / 5028197 / 108
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'05")
    		04'49" (+00'16")1003 / 6032195 / 105
    7
    04'48"  (32'53")
    		04'47" (+00'14")1002 / 7035195 / 107
    8
    04'54"  (37'47")
    		04'53" (+00'20")1000 / 8035194 / 104
    9
    04'46"  (42'33")
    		04'45" (+00'12")1000 / 9036195 / 107
    10
    04'58"  (47'31")
    		04'56" (+00'23")1006 / 10043194 / 103
    11
    04'50"  (52'21")
    		04'47" (+00'14")1008 / 11051194 / 107
    12
    04'46"  (57'07")
    		04'44" (+00'11")1005 / 12057196 / 107
    13
    04'59"  (01:02'06")
    		04'55" (+00'22")1013 / 13070196 / 103
    14
    04'48"  (01:06'54")
    		04'45" (+00'12")1009 / 14080197 / 106
    15
    04'52"  (01:11'46")
    		04'51" (+00'18")1002 / 15082197 / 104
    16
    04'56"  (01:16'42")
    		04'53" (+00'20")1007 / 16090196 / 104
    17
    05'25"  (01:22'07")
    		05'22" (+00'49")1007 / 17097192 / 96
    18
    04'57"  (01:27'04")
    		04'54" (+00'21")1007 / 18105196 / 103
    19
    04'57"  (01:32'01")
    		04'53" (+00'20")1010 / 19115196 / 103
    20
    04'50"  (01:36'51")
    		04'49" (+00'16")1002 / 20118196 / 105
    21
    02'39"  (01:39'30")
    		04'50" (+00'17")548 / 20666196 / 105
    賽後評分: ok
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 217.12 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    愛戀鐵文, 阿政 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'35"00:09'14"
    304'39"00:13'53"
    404'36"00:18'29"
    504'41"00:23'10"
    604'54"00:28'04"
    704'48"00:32'52"
    804'54"00:37'46"
    904'43"00:42'29"
    1004'58"00:47'27"
    1104'49"00:52'16"
    1204'47"00:57'03"
    1304'55"01:01'58"
    1404'48"01:06'46"
    1504'55"01:11'41"
    1604'54"01:16'35"
    1705'25"01:22'00"
    1804'56"01:26'56"
    1904'57"01:31'53"
    2004'53"01:36'46"
    20.504'59"01:39'30"

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