HaoRong Chen(榮哥） 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

10.3 km | 01:02:41 | 06:03/km

日期: 2018-11-12 18:25 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 非常適合跑步 - 平均心率: 162 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'06" / 06'06" / 06'09" / 06'08" / 06'09" / 05'54" / 06'00" / 06'09" / 05'17" /

昨天18k之後似乎無感於是今天趁勝追擊加碼10k配速跑明天開始回南部看熱鬧+北海道6天5夜可能都無法練跑希望下旬之後狀況可維持到台北馬之前

11月累積里程 : 101.25 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 867.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Eddie, 李汶政和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'06"	00:18'18"
4	06'06"	00:24'24"
5	06'09"	00:30'33"
6	06'08"	00:36'41"
7	06'09"	00:42'50"
8	05'54"	00:48'44"
9	06'00"	00:54'44"
10	06'09"	01:00'53"
10.3	05'22"	01:02'41"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"