9.3 km | 00:58:44 | 06:19/km日期: 2018-11-11 16:38 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 08'07" / 05'07" / 03'51" / 03'58" / 04'05" / 03'28" / 03'33" / 06'05" / 16'03" / 01'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+04'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'48" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'57" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'05" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'27" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'33" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+02'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'02" (+12'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'44" (+11'17") | 286 / 9286 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 226.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 05'07" | 00:13'14" |
3 | 03'51" | 00:17'05" |
4 | 03'58" | 00:21'03" |
5 | 04'05" | 00:25'08" |
6 | 03'28" | 00:28'36" |
7 | 03'33" | 00:32'09" |
8 | 06'05" | 00:38'14" |
9 | 16'03" | 00:54'17" |
9.3 | 01'41" | 00:54'46" |