Amanda Liu 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Liu 嘉義
ID 209337

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3.0 km | 00:14:33 | 04:53/km

日期: 2018-11-10 11:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'48" / 04'55" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'43")

04'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'33")

04'58" (+00'10")

969 / 2969

嘉義

Amanda Liu

·

嘉義

Amanda Liu

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台塑企業運動會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂明哲, 黃茂璟和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Amanda Liu 還沒還沒，再等等

2018-11-10 14:26 ·

何必問南亞之光^_^恭喜冬姐^_^

2018-11-12 09:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3.0	04'59"	00:14'33"

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