鄒宗儒 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄒宗儒嘉義
ID 301199

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5.0 km | 00:28:50 | 05:45/km

日期: 2018-11-09 16:28 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 危險(80)

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'33" / 05'32" / 05'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'02")

05'57" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'36")

05'33" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'08")

05'31"

1000 / 4000

5

05'39"

(28'47")

05'39" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'50")

04'03"

10 / 5010

11月累積里程 : 358.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 黃國城和其他 20 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安

2018-11-09 18:20 ·

1 個人推

Stig 牛神快破百了捏!

2018-11-09 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'33"	00:17'36"
4	05'32"	00:23'08"
5	05'39"	00:28'47"
5.0	04'33"	00:28'50"

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