ShenYun Tsai 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

ShenYun Tsai 新北市
ID 332025

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2.5 km | 00:49:58 | 19:49/km

日期: 2018-11-08 05:24 - 總爬升: 350 m - 地點: 大尖山吃梯 - 平均心率: 143 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 24'30" / 27'29" / 12'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'26"

(22'26")

22'26" (+01'25")

1000 / 1000

2

21'01"

(43'27")

21'01"

1000 / 2000

3

06'30"

(49'58")

12'35"

517 / 2517

新北市

ShenYun Tsai

·

新北市

ShenYun Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

韋逗兒, 大偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'30"	00:24'30"
2	27'29"	00:51'59"
2.5	12'35"	00:58'30"

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