Lily Hsieh 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.6 km | 00:10:31 | 06:36/km

日期: 2018-11-08 19:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'32" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

04'00"

(10'31")

06'45" (+00'14")

592 / 1592

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.08 km

saucony freedom 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, Jacky Chang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.6	06'45"	00:10'32"

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