Lily Hsieh 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.0 km | 00:07:08 | 07:03/km

日期: 2018-11-07 19:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'07")

07'42" (+00'40")

10 / 1010

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.08 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 187.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cindy Li, 張秀雲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.0	08'05"	00:07'13"

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