13.3 km | 01:06:03 | 04:57/km日期: 2018-11-09 16:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 12714 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'28" / 04'40" / 05'13" / 04'54" / 04'52" / 04'54" / 05'03" / 05'04" / 05'04" / 05'13" / 04'54" / 05'06" / 05'05" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" | 1002 / 1002 | 188 / 118 |
| 2 | | 04'39" (+00'11") | 1002 / 2004 | 190 / 112 |
| 3 | | 05'12" (+00'44") | 1002 / 3006 | 190 / 100 |
| 4 | | 04'53" (+00'25") | 1000 / 4007 | 191 / 106 |
| 5 | | 04'51" (+00'23") | 1007 / 5015 | 191 / 107 |
| 6 | | 04'52" (+00'24") | 1009 / 6025 | 192 / 106 |
| 7 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 7025 | 192 / 103 |
| 8 | | 05'04" (+00'36") | 1007 / 8033 | 193 / 101 |
| 9 | | 05'03" (+00'35") | 1002 / 9036 | 194 / 101 |
| 10 | | 05'09" (+00'41") | 1000 / 10036 | 193 / 100 |
| 11 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 11037 | 193 / 104 |
| 12 | | 05'03" (+00'35") | 1006 / 12044 | 193 / 101 |
| 13 | | 04'57" (+00'29") | 1015 / 13060 | 193 / 104 |
| 14 | | 04'38" (+00'10") | 330 / 13390 | 194 / 110 |
雖然空汙嚴重，沒運動還是（不自在..）..出門飆汗去！文心森林公園自我鞭策，希盼好習慣成自然..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 275.95 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'40" | 00:09'08" |
| 3 | 05'13" | 00:14'21" |
| 4 | 04'54" | 00:19'15" |
| 5 | 04'52" | 00:24'07" |
| 6 | 04'54" | 00:29'01" |
| 7 | 05'03" | 00:34'04" |
| 8 | 05'04" | 00:39'08" |
| 9 | 05'04" | 00:44'12" |
| 10 | 05'13" | 00:49'25" |
| 11 | 04'54" | 00:54'19" |
| 12 | 05'06" | 00:59'25" |
| 13 | 05'05" | 01:04'30" |
| 13.3 | 04'41" | 01:06'03" |
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