4.8 km | 00:30:03 | 06:15/km日期: 2018-11-01 18:50 - 平均心率: 178 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%
Pace: 06'39" / 05'59" / 06'23" / 06'14" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'53") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'39" (+00'55") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'29" (+00'45") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'05" (+00'21") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'44" | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'03" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'36" (+00'52") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'19" (+00'35") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'01" (+00'17") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'30" (+00'46") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'07" (+00'23") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'46" (+00'02") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'24" | 9 / 4809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 25.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'59" | 00:12'38" |
| 3 | 06'23" | 00:19'01" |
| 4 | 06'14" | 00:25'15" |
| 4.8 | 05'55" | 00:30'03" |
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