9.1 km | 00:48:02 | 05:16/km日期: 2018-11-06 19:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'05" / 05'18" / 05'14" / 05'05" / 04'57" / 06'30" / 04'49" / 04'48" / 04'40" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+01'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" | 118 / 9118 |
5阿拖4赤
原本想要舒服跑就好
結果看到高手在跑就想跟一下
果然自不量力 哈
我覺得高手有3分速的實力....
就像飆車看不到車尾燈
跑友們記得每天笑一個 哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.78 km 
鱷魚 友情牌阿拖 累積 :
752.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'18" | 00:11'23" |
| 3 | 05'14" | 00:16'37" |
| 4 | 05'05" | 00:21'42" |
| 5 | 04'57" | 00:26'39" |
| 6 | 06'30" | 00:33'09" |
| 7 | 04'49" | 00:37'58" |
| 8 | 04'48" | 00:42'46" |
| 9 | 04'40" | 00:47'26" |
| 9.1 | 04'30" | 00:47'58" |
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