吳春慧 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳春慧屏東
ID 378344

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:14:39 | 06:07/km | 第1半馬

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:14:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02"

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:30'18" (+01'16")

15 km

(01:30'18")

00:30'58" (+01'56")

01:03'15" (+03'55")

20 km

(02:02'35")

00:32'17" (+03'15")

Finish

(02:14:39)

日期: 2018-11-04 06:00 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'13")

05'39" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'00")

05'46" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'58"

(22'58")

05'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'02")

06'03" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

雅咪, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳以仁恭喜分8上凸台！

2018-11-04 12:27 ·

益銘嗶嗶嗶，超速了啦

2018-11-04 17:43 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'39"	00:11'13"
3	05'47"	00:17'00"
4	05'59"	00:22'59"
5	06'03"	00:29'02"
6	06'03"	00:35'05"
7	05'59"	00:41'04"
8	06'02"	00:47'06"
9	05'59"	00:53'05"
10	06'15"	00:59'20"
11	05'58"	01:05'18"
12	06'07"	01:11'25"
13	06'23"	01:17'48"
14	06'00"	01:23'48"
15	06'30"	01:30'18"
16	06'06"	01:36'24"
17	06'24"	01:42'48"
18	06'57"	01:49'45"
19	06'11"	01:55'56"
20	06'39"	02:02'35"
21	06'11"	02:08'46"
22.0	06'02"	02:14'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km