Lee Shin Yi 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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7.5 km | 01:04:30 | 08:35/km

日期: 2018-11-06 05:06 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'08" / 08'46" / 08'59" / 08'18" / 08'38" / 08'26" / 08'27" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+00'55")

1000 / 1000

2

08'46"

(17'58")

08'46" (+00'29")

1000 / 2000

3

08'59"

(26'58")

08'59" (+00'42")

1000 / 3000

4

08'17"

(35'15")

08'17"

1000 / 4000

5

08'37"

(43'53")

08'37" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

賽後排乳酸歡樂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.64 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, Ivy Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'46"	00:17'54"
3	08'59"	00:26'53"
4	08'18"	00:35'11"
5	08'38"	00:43'49"
6	08'26"	00:52'15"
7	08'27"	01:00'42"
7.5	07'18"	01:04'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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