Lee Shin Yi 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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5.1 km | 00:39:11 | 07:44/km

日期: 2018-11-04 07:41 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'40" / 07'35" / 07'17" / 08'07" / 07'48" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'21")

07'34" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'39")

07'17"

1000 / 3000

4

08'07"

(30'46")

08'07" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'47"

(38'33")

07'47" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'37"

(39'11")

11'18" (+04'01")

55 / 5055

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

美津濃接力賽，交棒後繼續往第三棒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.64 km

美津濃 rider 21大阪限定款累積 : 360.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, Ivy Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'35"	00:15'15"
3	07'17"	00:22'32"
4	08'07"	00:30'39"
5	07'48"	00:38'27"
5.1	11'26"	00:39'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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