6.5 km | 00:45:29 | 06:59/km日期: 2018-11-04 08:45 - 地點: 社子棒球場邊的腳踏車步道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 156 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'54" / 06'54" / 06'50" / 06'59" / 06'47" / 07'41" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'40" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" (+00'04") | 498 / 6498 |
腳踏車步道好跑，但沒遮蔽好熱，沒跑完目標😅
左腳踝前3K還是緊緊的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
50.64 km 
Nike Pegasus33-2 累積 :
577.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'54" | 00:13'48" |
| 3 | 06'50" | 00:20'38" |
| 4 | 06'59" | 00:27'37" |
| 5 | 06'47" | 00:34'24" |
| 6 | 07'41" | 00:42'05" |
| 6.5 | 06'49" | 00:45'29" |
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