徐雲寶 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 03:26:31 | 08:41/km

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 135 m - 地點: 二水 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 06'57" / 06'23" / 06'09" / 06'11" / 05'58" / 06'17" / 06'02" / 06'06" / 05'46" / 06'50" / 05'45" / 05'50" / 06'34" / 06'02" / 05'41" / 06'47" / 06'05" / 08'27" / 12'02" / 22'55" / 14'51" / 17'01" / 13'08" / 16'32" /

苗栗

徐雲寶

·

參賽以來，惟一沒完賽的比賽（右腿腳盤刺痛）

11月累積里程 : 213.83 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳新武, Ariel Hsu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'23"	00:13'20"
3	06'09"	00:19'29"
4	06'11"	00:25'40"
5	05'58"	00:31'38"
6	06'17"	00:37'55"
7	06'02"	00:43'57"
8	06'06"	00:50'03"
9	05'46"	00:55'49"
10	06'50"	01:02'39"
11	05'45"	01:08'24"
12	05'50"	01:14'14"
13	06'34"	01:20'48"
14	06'02"	01:26'50"
15	05'41"	01:32'31"
16	06'47"	01:39'18"
17	06'05"	01:45'23"
18	08'27"	01:53'50"
19	12'02"	02:05'52"
20	22'55"	02:28'47"
21	14'51"	02:43'38"
22	17'01"	03:00'39"
23	13'08"	03:13'47"
23.8	16'31"	03:26'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km