陳宗揚 2014/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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4.0 km | 00:21:17 | 05:16/km

日期: 2014-04-07 18:20 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'23" / 05'17" / 05'11" / 05'01" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'22")

1007 / 1007

2

05'17"

(10'42")

05'17" (+00'17")

999 / 2006

3

05'15"

(15'57")

05'11" (+00'11")

1012 / 3019

4

05'02"

(20'59")

05'00"

1006 / 4025

5

00'18"

(21'17")

07'47" (+02'47")

38 / 4064

4月累積里程 : 208.22 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 林聞櫃和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'17"	00:10'40"
3	05'11"	00:15'51"
4	05'01"	00:20'52"
4.0	14'22"	00:21'17"

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朋友動態

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