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    王順明 澎湖
    ID 39427
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王順明
    全馬 | 05:26:44 | 07:44/km | 第93馬
    2018 菊島跨海馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績05:26:44
    總名次133 / 383
    分組名次35 / 89
    平均速度07:44/km
    官方證書
    王順明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10"01:03'50"
    10 km(01:03'50")
    		00:34'40" (+05'30")
    15 km(01:40'40")
    		00:36'50" (+07'40")01:15'00" (+11'10")
    20 km(02:18'50")
    		00:38'10" (+09'00")
    25 km(02:58'43")
    		00:39'53" (+10'43")01:20'23" (+16'33")
    30 km(03:39'13")
    		00:40'30" (+11'20")
    35 km(04:21'37")
    		00:42'24" (+13'14")01:25'09" (+21'19")
    40 km(05:04'22")
    		00:42'45" (+13'35")
    Finish(05:26:44)

    日期: 2018-11-04 07:02 - 總爬升: 547 m - 地點: 澎湖外垵>馬公觀音亭 - 天氣: 陰天轉晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2302 Cal - 總步數: 57768 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'46" (+00'12")1001 / 1001182 / 95
    2
    06'00"  (11'47")
    		05'59" (+00'25")1002 / 2004174 / 96
    3
    05'35"  (17'22")
    		05'34"1002 / 3006188 / 95
    4
    05'51"  (23'13")
    		05'48" (+00'14")1006 / 4013185 / 92
    5
    05'58"  (29'11")
    		05'56" (+00'22")1005 / 5018187 / 90
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (36'31")
    		07'16" (+01'42")1007 / 6026156 / 87
    7
    05'59"  (42'30")
    		05'58" (+00'24")1001 / 7027189 / 88
    8
    06'25"  (48'55")
    		06'21" (+00'47")1008 / 8036198 / 79
    9
    05'57"  (54'52")
    		05'54" (+00'20")1008 / 9044187 / 90
    10
    08'59"  (01:03'51")
    		08'58" (+03'24")1000 / 10045154 / 71
    11
    08'01"  (01:11'52")
    		08'00" (+02'26")1000 / 11045144 / 86
    12
    07'52"  (01:19'44")
    		07'49" (+02'15")1005 / 12050173 / 73
    13
    06'53"  (01:26'37")
    		06'52" (+01'18")1001 / 13052172 / 84
    14
    06'41"  (01:33'18")
    		06'37" (+01'03")1008 / 14060186 / 81
    15
    07'26"  (01:40'44")
    		07'25" (+01'51")1000 / 15061203 / 66
    16
    06'07"  (01:46'51")
    		06'04" (+00'30")1006 / 16068187 / 87
    17
    09'24"  (01:56'15")
    		09'21" (+03'47")1004 / 17073157 / 67
    18
    06'53"  (02:03'08")
    		06'53" (+01'19")1000 / 18073181 / 79
    19
    08'45"  (02:11'53")
    		08'41" (+03'07")1007 / 19080165 / 69
    20
    07'06"  (02:18'59")
    		07'02" (+01'28")1008 / 20088173 / 81
    21
    06'03"  (02:25'02")
    		06'01" (+00'27")1003 / 21092186 / 89
    22
    11'34"  (02:36'36")
    		11'32" (+05'58")1002 / 22094143 / 60
    23
    06'02"  (02:42'38")
    		06'01" (+00'27")1001 / 23096187 / 88
    24
    09'52"  (02:52'30")
    		09'45" (+04'11")1010 / 24107148 / 69
    25
    06'24"  (02:58'54")
    		06'22" (+00'48")1004 / 25111196 / 79
    26
    09'39"  (03:08'33")
    		09'34" (+04'00")1007 / 26119183 / 57
    27
    06'14"  (03:14'47")
    		06'11" (+00'37")1006 / 27126189 / 85
    28
    08'29"  (03:23'16")
    		08'24" (+02'50")1008 / 28134162 / 73
    29
    07'51"  (03:31'07")
    		07'49" (+02'15")1002 / 29137209 / 61
    30
    08'25"  (03:39'32")
    		08'23" (+02'49")1002 / 30139192 / 62
    31
    09'19"  (03:48'51")
    		09'18" (+03'44")1000 / 31140187 / 57
    32
    10'11"  (03:59'02")
    		10'06" (+04'32")1007 / 32147160 / 61
    33
    06'30"  (04:05'32")
    		06'29" (+00'55")1001 / 33149193 / 79
    34
    08'52"  (04:14'24")
    		08'49" (+03'15")1004 / 34153170 / 66
    35
    07'27"  (04:21'51")
    		07'25" (+01'51")1004 / 35158187 / 71
    36
    09'47"  (04:31'38")
    		09'46" (+04'12")1000 / 36158152 / 66
    37
    06'24"  (04:38'02")
    		06'21" (+00'47")1005 / 37163185 / 84
    38
    07'31"  (04:45'33")
    		07'29" (+01'55")1004 / 38167204 / 65
    39
    11'18"  (04:56'51")
    		11'17" (+05'43")1000 / 39168155 / 56
    40
    07'49"  (05:04'40")
    		07'45" (+02'11")1008 / 40177201 / 64
    41
    10'46"  (05:15'26")
    		10'45" (+05'11")1000 / 41178179 / 51
    42
    07'43"  (05:23'09")
    		07'38" (+02'04")1009 / 42188178 / 73
    43
    03'55"  (05:27'04")
    		06'09" (+00'35")635 / 42823179 / 90
    澎湖
    王順明
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    這場【菊島2018澎湖跨海馬拉松】真的值得推薦給其他跑友們，非常划算跑步補給品全部是海鮮+特產+啤酒。明年再見吧!
    https://www.youtube.com/watch?v=z7kHLJhNRqk 我用錄影紀錄超棒最美麗海灣+超棒海鮮補給品+佰威啤酒+澎湖特產等等，值得推薦給你們參考看看，明年考慮看看參加菊島跨海馬拉松。

    賽後評分: 這場【菊島2018澎湖跨海馬】真的太棒了!不輸給台灣虎尾馬(烤雞)，我門 菊島跨海馬補給全部均是海產，臺灣去哪裡參加馬拉松全是海鮮、烤豬肉、喝啤酒等，明年報名一定秒殺。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 293.91 km 母子鱷魚夾腳拖鞋 41/42 累積 : 2470.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    蔡東尼, 趙榮文 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    206'00"00:11'46"
    305'35"00:17'21"
    405'48"00:23'09"
    506'01"00:29'10"
    607'17"00:36'27"
    706'02"00:42'29"
    806'22"00:48'51"
    905'57"00:54'48"
    1009'02"01:03'50"
    1108'01"01:11'51"
    1207'48"01:19'39"
    1306'54"01:26'33"
    1406'38"01:33'11"
    1507'29"01:40'40"
    1606'04"01:46'44"
    1709'23"01:56'07"
    1806'53"02:03'00"
    1908'44"02:11'44"
    2007'06"02:18'50"
    2106'03"02:24'53"
    2211'36"02:36'29"
    2306'01"02:42'30"
    2409'48"02:52'18"
    2506'25"02:58'43"
    2609'40"03:08'23"
    2706'14"03:14'37"
    2808'20"03:22'57"
    2908'02"03:30'59"
    3008'14"03:39'13"
    3109'30"03:48'43"
    3210'06"03:58'49"
    3306'31"04:05'20"
    3408'51"04:14'11"
    3507'26"04:21'37"
    3609'51"04:31'28"
    3706'19"04:37'47"
    3807'32"04:45'19"
    3911'17"04:56'36"
    4007'46"05:04'22"
    4110'51"05:15'13"
    4207'39"05:22'52"
    42.606'36"05:27'04"

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