瘋狂蛋蛋 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂蛋蛋新北市
ID 183150

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5.1 km | 00:37:57 | 07:27/km

日期: 2018-10-31 17:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'16" / 02'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'35")

1000 / 1000

2

07'01"

(15'11")

07'01" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'45")

07'33" (+00'58")

1000 / 3000

4

08'04"

(30'49")

08'04" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'35"

(37'25")

06'35"

1000 / 5000

6

00'32"

(37'57")

05'41"

94 / 5094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.49 km

Adidas 型號累積 : 350.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝富閎, 黃思欣和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
5.1	00'03"	00:08'31"

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