蘇華鴻 2018/11/10 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

10 位追隨者

跑鞋 (2)

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 10 個月 14 天
共跑了 309.8 km
給 4 星

North Face
已使用了 5 年 10 個月 6 天
共跑了 122.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 48
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

半馬 | 02:33:42 | 07:17/km | 第11半馬

2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:33:42
總名次	201 / 329
分組名次	41 / 81
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:09'55"

10 km

(01:09'55")

00:36'05" (+02'15")

15 km

(01:46'23")

00:36'28" (+02'38")

01:14'26" (+04'31")

20 km

(02:24'21")

00:37'58" (+04'08")

Finish

(02:33:42)

日期: 2018-11-10 06:29 - 總爬升: 173 m - 地點: 大寮 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'07")

998 / 998

07'07"

(13'47")

07'08" (+00'35")

997 / 1996

06'33"

(20'20")

06'33"

998 / 2994

06'45"

(27'05")

06'39" (+00'06")

1014 / 4008

06'45"

(33'50")

06'47" (+00'14")

994 / 5003

展開計圈分析

高雄

蘇華鴻

留言

賽前宣言: 好久沒有run to love了

賽後評分: 路線規劃不錯，很多陰涼處，不會熱！棒👍！
給 4 星

11月累積里程 : 34.29 km

Brooks PureFlow5 累積 : 566.3 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'06"	00:13'52"
3	06'35"	00:20'27"
4	06'38"	00:27'05"
5	06'45"	00:33'50"
6	07'39"	00:41'29"
7	06'34"	00:48'03"
8	07'15"	00:55'18"
9	07'36"	01:02'54"
10	07'01"	01:09'55"
11	06'50"	01:16'45"
12	07'47"	01:24'32"
13	06'51"	01:31'23"
14	07'03"	01:38'26"
15	07'57"	01:46'23"
16	06'55"	01:53'18"
17	07'15"	02:00'33"
18	08'36"	02:09'09"
19	07'38"	02:16'47"
20	07'34"	02:24'21"
21	09'01"	02:33'22"
21.0	00'00"	02:35'32"