張森欽 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

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2.1 km | 00:12:00 | 05:47/km

日期: 2018-10-30 17:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'49" / 05'48" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.04 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 234.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

劉妍均, nice999(LDS超馬團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
2.1	05'17"	00:12'00"

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