stanley 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

stanley 台中
ID 4586

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全馬 | 04:37:41 | 06:34/km | 第4馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:37:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+00'02")

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:27'17"

15 km

(01:23'32")

00:28'56" (+01'39")

00:57'31" (+02'55")

20 km

(01:52'07")

00:28'35" (+01'18")

25 km

(02:22'42")

00:30'35" (+03'18")

01:03'56" (+09'20")

30 km

(02:56'03")

00:33'21" (+06'04")

35 km

(03:30'10")

00:34'07" (+06'50")

01:20'58" (+26'22")

40 km

(04:17'01")

00:46'51" (+19'34")

Finish

(04:37:41)

日期: 2018-10-28 06:30 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2470 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'03")

05'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'28")

05'24" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'53")

05'25" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'18")

05'25" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風太大了，或許其他季節不錯
給 3 星

10月累積里程 : 138.09 km

亞瑟士虎走5 累積 : 191.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡東尼和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'41"	00:11'04"
3	05'24"	00:16'28"
4	05'26"	00:21'54"
5	05'25"	00:27'19"
6	05'29"	00:32'48"
7	05'23"	00:38'11"
8	05'37"	00:43'48"
9	05'18"	00:49'06"
10	05'30"	00:54'36"
11	05'44"	01:00'20"
12	05'46"	01:06'06"
13	05'49"	01:11'55"
14	05'49"	01:17'44"
15	05'48"	01:23'32"
16	05'58"	01:29'30"
17	05'37"	01:35'07"
18	05'52"	01:40'59"
19	05'41"	01:46'40"
20	05'27"	01:52'07"
21	06'00"	01:58'07"
22	05'49"	02:03'56"
23	06'50"	02:10'46"
24	05'45"	02:16'31"
25	06'11"	02:22'42"
26	06'05"	02:28'47"
27	06'32"	02:35'19"
28	07'21"	02:42'40"
29	06'23"	02:49'03"
30	07'00"	02:56'03"
31	06'13"	03:02'16"
32	06'22"	03:08'38"
33	07'12"	03:15'50"
34	07'05"	03:22'55"
35	07'15"	03:30'10"
36	07'21"	03:37'31"
37	08'52"	03:46'23"
38	09'58"	03:56'21"
39	09'58"	04:06'19"
40	10'42"	04:17'01"
41	07'58"	04:24'59"
42	07'36"	04:32'35"
42.8	06'42"	04:37'42"

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