He-jih Tsai 2014/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

He-jih Tsai 台中
ID 40922

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 04:05:39 | 12:50/km

日期: 2014-04-07 12:24 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 13'04" / 12'04" / 12'30" / 12'34" / 12'38" / 13'01" / 14'08" / 12'14" / 12'02" / 14'13" / 11'53" / 13'12" / 13'28" / 12'24" / 12'41" / 13'00" / 12'35" / 12'20" / 13'37" / 14'24" /

台中

He-jih Tsai

·

台中

He-jih Tsai

·

基本訓練-去四面佛。
謝謝Joseph這些日子快樂的陪伴，我的寶貝。

4月累積里程 : 237.73 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

💫SAM, 柳坤煌和其他 68 人說推

·

觀看另 5 則留言

大巨人又去散步了~~真好!!!

2014-04-07 21:51 ·

Tengo Yu 賣感扣啊！笑一下

2014-04-08 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'04"	00:25'08"
3	12'30"	00:37'38"
4	12'34"	00:50'12"
5	12'38"	01:02'50"
6	13'01"	01:15'51"
7	14'08"	01:29'59"
8	12'14"	01:42'13"
9	12'02"	01:54'15"
10	14'13"	02:08'28"
11	11'53"	02:20'21"
12	13'12"	02:33'33"
13	13'28"	02:47'01"
14	12'24"	02:59'25"
15	12'41"	03:12'06"
16	13'00"	03:25'06"
17	12'35"	03:37'41"
18	12'20"	03:50'01"
19	13'37"	04:03'38"
19.1	13'49"	04:05'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km