dianaet 2012/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

dianaet 台北市
ID 7251

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2.7 km | 00:24:48 | 09:18/km

日期: 2012-12-03 18:36 - 平均心率: 97 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'57" / 08'33" / 12'31" /

天冷鼻水共共流又忘記帶衛生紙只好草草收工....orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.14 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 124.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'33"	00:16'30"
2.7	12'30"	00:24'48"

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