Chuhung Shen 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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5.0 km | 00:29:00 | 05:47/km

日期: 2018-10-29 19:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'46" / 05'45" / 05'43" / 05'14" / 05'28" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.74 km

亞瑟士翔走累積 : 1917.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 許小蝦🦐 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'45"	00:12'31"
3	05'43"	00:18'14"
4	05'14"	00:23'28"
5	05'28"	00:28'56"
5.0	03'55"	00:28'59"

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成績 : 01:07:05

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