19.0 km | 01:47:56 | 05:40/km日期: 2018-10-25 16:11 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'30" / 06'17" / 06'16" / 05'24" / 05'18" / 05'12" / 05'18" / 05'38" / 05'18" / 05'19" / 05'11" / 05'30" / 05'06" / 05'19" / 05'09" / 05'04" / 06'51" / 06'41" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'03") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'17" | 13000 / 16000 |
3 | | 06'42" (+01'25") | 3000 / 19000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
341.42 km asics 虎走5 累積 :
1849.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'17" | 00:12'47" |
3 | 06'16" | 00:19'03" |
4 | 05'24" | 00:24'27" |
5 | 05'18" | 00:29'45" |
6 | 05'12" | 00:34'57" |
7 | 05'18" | 00:40'15" |
8 | 05'38" | 00:45'53" |
9 | 05'18" | 00:51'11" |
10 | 05'19" | 00:56'30" |
11 | 05'11" | 01:01'41" |
12 | 05'30" | 01:07'11" |
13 | 05'06" | 01:12'17" |
14 | 05'19" | 01:17'36" |
15 | 05'09" | 01:22'45" |
16 | 05'04" | 01:27'49" |
17 | 06'51" | 01:34'40" |
18 | 06'41" | 01:41'21" |
19.0 | 06'35" | 01:47'56" |