15.1 km | 01:21:51 | 05:25/km日期: 2018-10-25 05:14 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 173 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'37" / 05'29" / 05'27" / 05'30" / 05'22" / 05'26" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'32" / 05'24" / 05'25" / 05'14" / 05'22" / 05'27" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'21" (+00'08") | 75 / 15075 |
M15K
今天跑起來還好，但後半心率突然飆高怪怪！後5K本來要跑T跑不起來，下週再試！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
254.86 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'29" | 00:11'06" |
| 3 | 05'27" | 00:16'33" |
| 4 | 05'30" | 00:22'03" |
| 5 | 05'22" | 00:27'25" |
| 6 | 05'26" | 00:32'51" |
| 7 | 05'24" | 00:38'15" |
| 8 | 05'24" | 00:43'39" |
| 9 | 05'24" | 00:49'03" |
| 10 | 05'32" | 00:54'35" |
| 11 | 05'24" | 00:59'59" |
| 12 | 05'25" | 01:05'24" |
| 13 | 05'14" | 01:10'38" |
| 14 | 05'22" | 01:16'00" |
| 15 | 05'27" | 01:21'27" |
| 15.1 | 05'30" | 01:21'52" |
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