柱子 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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10.0 km | 01:01:55 | 06:11/km

日期: 2018-10-24 17:03 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'34" / 06'13" / 06'01" / 06'17" / 06'27" / 06'14" / 06'01" / 06'24" / 06'08" / 00'00" /

Easy Run 10KM (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.42 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹志隆, 花花和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	06'01"	00:18'48"
4	06'17"	00:25'05"
5	06'27"	00:31'32"
6	06'14"	00:37'46"
7	06'01"	00:43'47"
8	06'24"	00:50'11"
9	06'08"	00:56'19"
10.0	05'38"	01:01'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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