Derek Chuang 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chuang 台中
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1.0 km | 00:06:15 | 06:11/km

日期: 2018-10-22 20:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'15")

06'51" (+00'40")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.26 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 614.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	06'28"	00:06'33"

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