馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    12.5 km | 00:56:44 | 04:31/km
    日期: 2018-10-23 05:17 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 187
    Pace: 06'49" / 06'26" / 04'04" / 03'40" / 03'58" / 03'32" / 03'49" / 04'15" / 04'15" / 04'19" / 04'13" / 05'10" / 04'17" /
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
    · 留言

    星期二間歇跑……
    星期六社團參與山海馬拉松人數眾多，今天出席間歇跑的人變少了“大家還在恢復中”，一早暖身2公里，今天給自己的功課是5分鍾間歇跑×3趟，10分鐘×2趟，最後在舒緩1.5公里下課喔！
    最後感謝社團的“麗華“老師帶領我們做拉筋操，讓我們的“筋路“更軟Q。
    跑步的朋友們~早安喔！

    10月累積里程 : 327.04 km ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km
    Epson 上傳 | 6 years ago
    惠玲, 劉玉益(跑後山) 和其他 129 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Fen 早上好
    2018-10-23 08:29 ·
     1 個人推
    Judy 帥氣跑姿!!
    明裕早安
    2018-10-23 09:24 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2018-10-23 09:59 ·
     1 個人推
    胡淑琍 吉安國小..也挺漂亮的
    2018-10-23 10:40 ·
     1 個人推
    黃國榮 午安 晨跑飆速暢快喔！
    2018-10-23 11:27 ·
     1 個人推
    莊玉麟 午安，運動愉快哦^^
    2018-10-23 11:46 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 充實的早晨
    2018-10-23 12:20 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好可怕的三分速😱
    2018-10-23 13:17 ·
     1 個人推
    侯忠義 下午好
    2018-10-23 14:04 ·
     1 個人推
    陳秋月 跑得快飛起來了
    間歇精實！
    2018-10-23 15:50 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安好有速度讚
    2018-10-23 19:40 ·
     1 個人推
    吳俊彥 晚安！很帥氣跑速讚喔
    2018-10-23 22:57 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'26"00:13'15"
    304'04"00:17'19"
    403'40"00:20'59"
    503'58"00:24'57"
    603'32"00:28'29"
    703'49"00:32'18"
    804'15"00:36'33"
    904'15"00:40'48"
    1004'19"00:45'07"
    1104'13"00:49'20"
    1205'10"00:54'30"
    12.504'17"00:56'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :