10.3 km | 00:56:58 | 05:32/km日期: 2018-10-22 17:11 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 11236 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'32" / 05'57" / 05'53" / 05'38" / 05'36" / 05'26" / 05'24" / 05'15" / 05'06" / 04'52" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+01'42") | 1000 / 1000 | 192 / 79 |
| 2 | | 05'56" (+01'06") | 1001 / 2002 | 195 / 86 |
| 3 | | 05'52" (+01'02") | 1000 / 3002 | 195 / 87 |
| 4 | | 05'37" (+00'47") | 1000 / 4002 | 196 / 90 |
| 5 | | 05'34" (+00'44") | 1004 / 5007 | 196 / 91 |
| 6 | | 05'27" (+00'37") | 1005 / 6012 | 198 / 92 |
| 7 | | 05'20" (+00'30") | 1001 / 7014 | 197 / 94 |
| 8 | | 05'14" (+00'24") | 1001 / 8015 | 198 / 95 |
| 9 | | 05'06" (+00'16") | 1008 / 9023 | 199 / 98 |
| 10 | | 04'50" | 1003 / 10027 | 202 / 101 |
| 11 | | 04'38" | 269 / 10296 | 203 / 105 |
天氣舒服適合運動，利用傍晚排排乳酸！感謝宗德哥、智仁及甘老師陪跑！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
241.10 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'57" | 00:12'29" |
| 3 | 05'53" | 00:18'22" |
| 4 | 05'38" | 00:24'00" |
| 5 | 05'36" | 00:29'36" |
| 6 | 05'26" | 00:35'02" |
| 7 | 05'24" | 00:40'26" |
| 8 | 05'15" | 00:45'41" |
| 9 | 05'06" | 00:50'47" |
| 10 | 04'52" | 00:55'39" |
| 10.3 | 04'53" | 00:56'58" |
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