扣扣馬楊漢銘 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.1 km | 00:52:53 | 05:14/km

日期: 2018-10-23 16:42 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'15" / 05'32" / 05'37" / 05'35" / 05'23" / 05'33" / 05'01" / 04'43" / 04'28" / 05'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'12" (+00'45")

992 / 992

2

05'37"

(10'47")

05'32" (+01'05")

1012 / 2005

3

05'37"

(16'24")

05'37" (+01'10")

998 / 3003

4

05'35"

(21'59")

05'33" (+01'06")

1004 / 4008

5

05'28"

(27'27")

05'25" (+00'58")

1008 / 5016

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

·

備戰！還是備戰……為了二水馬而跑……

10月累積里程 : 256.57 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

黃可晨, ling 和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

謝蒼祐一哥運動愉快～晚安！

2018-10-24 20:05 ·

楊奇坤一哥
晚安運動愉快
不是備戰二水馬
怎麼？？？

2018-10-24 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'32"	00:10'47"
3	05'37"	00:16'24"
4	05'35"	00:21'59"
5	05'23"	00:27'22"
6	05'33"	00:32'55"
7	05'01"	00:37'56"
8	04'43"	00:42'39"
9	04'28"	00:47'07"
10	05'11"	00:52'18"
10.1	05'50"	00:52'53"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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