30.4 km | 02:59:13 | 05:53/km日期: 2014-04-07 13:10 - 地點: 竹香北路→17K單車道9K→湳雅單車道 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 05'33" / 05'20" / 05'18" / 05'27" / 05'29" / 05'37" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'49" / 05'36" / 05'40" / 05'51" / 05'49" / 05'51" / 05'48" / 05'57" / 05'58" / 05'54" / 06'03" / 06'04" / 06'02" / 06'20" / 06'13" / 06'27" / 06'30" / 06'33" / 06'20" / 06'07" / 06'16" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 2291 / 2291 |
| 2 | | 05'33" (+00'08") | 9437 / 11729 |
| 3 | | 05'55" (+00'30") | 10208 / 21937 |
| 4 | | 06'24" (+00'59") | 5835 / 27773 |
| 5 | | 06'12" (+00'47") | 2656 / 30429 |
打定風雨無阻都要去跑步的我，穿著今年第一次穿它的五指鞋，打算跑個短距離的平路即可，畢竟下雨嘛，還是保守一點....以上是計畫，計畫總是趕不上變化！跑著跑著，覺得雨也不大；看到單車道，腳又癢；身體狀況似乎不差，應該可以跑到世博吧！？
哈，哈哈。
我還真的轉入單車道跑，跑沒多久，就發現肚子開始不舒服，有要拉的Fu，還好單車道不缺廁所，好解決。解決一樣後，以為應該可以一路穩健的跑到世博，跑著跑著，雙腳開始疲乏，唉呀呀，應該是五指鞋的關係，太久沒穿，果然還是有差，不過既然都跑到海邊了，死撐活撐也得繼續跑下去。
單純跑，是沒問題啦！到了湳雅單車道，肚子又開始作怪，奇怪，今天早上有吃很多東西嗎？應該還好吧？難道是之前的那個問題？心中忐忑不安，還好勉強能忍著，提肛忍下去。跑到世博？就免了，回家比較重要。
在最後2K的一般道路上，身體的狀況和在大熱天跑步時的感覺類似~快掛了！可是今天是雨天耶！五指鞋，我穿錯了鞋，跑太遠。這是主因。
話又說回來，雨天穿五指鞋跑步，相對比較方便，不怕道路積水，又容易乾。所以，所以....
4月累積里程 :
342.98 km 
Vibram KOMODOSPORT 累積 :
262.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'20" | 00:10'53" |
| 3 | 05'18" | 00:16'11" |
| 4 | 05'27" | 00:21'38" |
| 5 | 05'29" | 00:27'07" |
| 6 | 05'37" | 00:32'44" |
| 7 | 05'36" | 00:38'20" |
| 8 | 05'30" | 00:43'50" |
| 9 | 05'35" | 00:49'25" |
| 10 | 05'49" | 00:55'14" |
| 11 | 05'36" | 01:00'50" |
| 12 | 05'40" | 01:06'30" |
| 13 | 05'51" | 01:12'21" |
| 14 | 05'49" | 01:18'10" |
| 15 | 05'51" | 01:24'01" |
| 16 | 05'48" | 01:29'49" |
| 17 | 05'57" | 01:35'46" |
| 18 | 05'58" | 01:41'44" |
| 19 | 05'54" | 01:47'38" |
| 20 | 06'03" | 01:53'41" |
| 21 | 06'04" | 01:59'45" |
| 22 | 06'02" | 02:05'47" |
| 23 | 06'20" | 02:12'07" |
| 24 | 06'13" | 02:18'20" |
| 25 | 06'27" | 02:24'47" |
| 26 | 06'30" | 02:31'17" |
| 27 | 06'33" | 02:37'50" |
| 28 | 06'20" | 02:44'10" |
| 29 | 06'07" | 02:50'17" |
| 30 | 06'16" | 02:56'33" |
| 30.4 | 06'12" | 02:59'13" |
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