曾宏銘 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
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半馬 | 02:59:18 | 08:29/km | 第13半馬

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:59:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:10'04"

10 km

(01:10'04")

00:37'39" (+05'14")

15 km

(01:55'31")

00:45'27" (+13'02")

01:40'17" (+30'13")

20 km

(02:50'21")

00:54'50" (+22'25")

Finish

(02:59:18)

日期: 2018-10-21 06:30 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1207 Cal - 平均步頻: 143

台南

曾宏銘

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台南

曾宏銘

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台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

跑前就知道補給不錯，又6：30起跑，太熱，跑不出好成績，就決定吃飽飽慢慢跑。

賽後評分: 補給很優
給 5 星

10月累積里程 : 227.70 km

Epson 上傳 | 6 years ago

SEASON LEE, 高宗輝和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾宏銘錢包在她身上，有交代吃什麼自己買。還好太早只有早餐可以買。

2018-10-22 10:33 ·

許崑柱恭喜完賽！

2018-10-23 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'20"	00:13'18"
3	06'15"	00:19'33"
4	06'34"	00:26'07"
5	06'18"	00:32'25"
6	10'44"	00:43'09"
7	06'03"	00:49'12"
8	06'23"	00:55'35"
9	08'19"	01:03'54"
10	06'10"	01:10'04"
11	10'10"	01:20'14"
12	06'09"	01:26'23"
13	15'43"	01:42'06"
14	06'47"	01:48'53"
15	06'38"	01:55'31"
16	15'41"	02:11'12"
17	09'32"	02:20'44"
18	09'54"	02:30'38"
19	11'29"	02:42'07"
20	08'14"	02:50'21"
21	06'55"	02:57'16"
21.5	03'56"	02:59'18"

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