Derek Chuang 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chuang 台中
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1.2 km | 00:06:47 | 05:36/km

日期: 2018-10-22 19:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'39" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'47")

05'28"

207 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.26 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 614.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.2	05'27"	00:06'47"

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