李元棟 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

李元棟苗栗
ID 353392

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0.3 km | 00:03:45 | 11:59/km

日期: 2018-10-17 17:14 - 平均心率: 62 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 510 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林國瑋, 湯博顯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'59"	00:03'45"

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