小雷達 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

小雷達台中
ID 313672

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2.1 km | 00:34:12 | 15:54/km

日期: 2018-10-19 20:17 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'00" / 13'40" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'34"

(16'34")

16'49" (+03'03")

984 / 984

2

13'56"

(30'30")

13'46"

1012 / 1996

3

02'20"

(32'50")

16'07" (+02'21")

144 / 2141

飯後散步，明天的賽事居然令我緊張。
今晚大概難睡好覺了，跑馬不讓我睡，應該是大部分業餘跑馬者的心聲。

#狀態好像不太好
#或許只求完賽當作去玩玩
#明天的121個甜甜圈難吃

10月累積里程 : 308.18 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 6 years ago

何國峰, Davis Lai（賴仁傑）和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davis Lai（賴仁傑）更正應該是早安了

2018-10-20 06:59 ·

1 個人推

Helen Chen 💪💪

2018-10-20 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
2	13'40"	00:30'40"
2.1	14'26"	00:32'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km