Johnson Pao 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
ID 104821

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8.4 km | 00:49:09 | 05:50/km

日期: 2018-10-20 08:50 - 地點: 國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'37" / 05'50" / 05'44" / 05'40" / 05'47" / 06'21" / 05'31" / 05'58" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'35"

946 / 946

2

05'51"

(11'09")

05'51" (+00'16")

998 / 1944

3

05'38"

(16'47")

05'38" (+00'03")

998 / 2943

4

05'42"

(22'29")

05'41" (+00'06")

1002 / 3945

5

05'53"

(28'22")

05'47" (+00'12")

1015 / 4961

展開計圈分析

八百m均速5：35/衝四百m間歇1：55,間休兩分鐘共七組。

10月累積里程 : 66.05 km

SKECHER SKECHER 累積 : 1399.7 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 6 years ago

J, EDeN 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'50"	00:11'27"
3	05'44"	00:17'11"
4	05'40"	00:22'51"
5	05'47"	00:28'38"
6	06'21"	00:34'59"
7	05'31"	00:40'30"
8	05'58"	00:46'28"
8.4	04'52"	00:48'28"

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