方俊傑 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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10.2 km | 00:53:27 | 05:15/km

日期: 2014-04-02 12:08 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰涼天 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 04'59" / 05'03" / 05'08" / 04'48" / 04'52" / 05'54" / 05'39" / 05'07" / 04'58" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

05'14" (+00'18")

2206 / 2206

2

18'25"

(29'58")

04'56"

3722 / 5928

3

20'32"

(50'30")

05'22" (+00'26")

3820 / 9749

4

02'57"

(53'27")

05'50" (+00'54")

505 / 10255

利用中午來跑一跑, 遇到很多新朋友, 很開心~

4月累積里程 : 98.30 km

ASICS GEL-HYPER SPEED 5 累積 : 534.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

林淑芬, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 31 人說推

·

Benson 俊傑兄有空常來ㄛ!

2014-04-03 10:15 ·

1 個人推

方俊傑 OK, 沒問題的, 我要多練習中午的耐熱.

2014-04-04 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'59"	00:10'34"
3	05'03"	00:15'37"
4	05'08"	00:20'45"
5	04'48"	00:25'33"
6	04'52"	00:30'25"
7	05'54"	00:36'19"
8	05'39"	00:41'58"
9	05'07"	00:47'05"
10	04'58"	00:52'03"
10.2	07'57"	00:53'27"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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