阿家 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿家台北市
ID 309754

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全馬 | 04:49:45 | 06:52/km | 第9馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:49:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+04'01")

00:59'43"

10 km

(00:59'43")

00:27'51"

15 km

(01:29'56")

00:30'13" (+02'22")

01:03'01" (+03'18")

20 km

(02:02'44")

00:32'48" (+04'57")

25 km

(02:36'04")

00:33'20" (+05'29")

01:08'59" (+09'16")

30 km

(03:11'43")

00:35'39" (+07'48")

35 km

(03:49'30")

00:37'47" (+09'56")

01:15'49" (+16'06")

40 km

(04:27'32")

00:38'02" (+10'11")

Finish

(04:49:45)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 2116 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'04")

06'19" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'34"

(18'38")

06'34" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'55")

06'17" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'56"

(31'52")

06'56" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給豐盛～王老吉、炸雞翅無限供應！
給 5 星

11月累積里程 : 71.31 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 340.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'20"	00:12'04"
3	06'34"	00:18'38"
4	06'17"	00:24'55"
5	06'57"	00:31'52"
6	06'41"	00:38'33"
7	05'31"	00:44'04"
8	05'09"	00:49'13"
9	05'08"	00:54'21"
10	05'22"	00:59'43"
11	05'50"	01:05'33"
12	06'01"	01:11'34"
13	06'11"	01:17'45"
14	05'55"	01:23'40"
15	06'16"	01:29'56"
16	06'03"	01:35'59"
17	07'50"	01:43'49"
18	06'07"	01:49'56"
19	06'13"	01:56'09"
20	06'35"	02:02'44"
21	06'30"	02:09'14"
22	06'40"	02:15'54"
23	06'34"	02:22'28"
24	07'00"	02:29'28"
25	06'36"	02:36'04"
26	06'38"	02:42'42"
27	06'49"	02:49'31"
28	07'14"	02:56'45"
29	06'56"	03:03'41"
30	08'02"	03:11'43"
31	06'42"	03:18'25"
32	06'39"	03:25'04"
33	07'37"	03:32'41"
34	07'55"	03:40'36"
35	08'54"	03:49'30"
36	07'32"	03:57'02"
37	08'16"	04:05'18"
38	06'56"	04:12'14"
39	07'28"	04:19'42"
40	07'50"	04:27'32"
41	09'08"	04:36'40"
42	07'36"	04:44'16"
42.8	07'16"	04:49'45"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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