Frank Tien 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tien 台北市
ID 333972

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1.0 km | 00:04:30 | 04:28/km

日期: 2018-10-15 08:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'30")

02'29"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.55 km

mizuno wave rider 21 累積 : 780.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, JACK 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.0	03'59"	00:04'30"

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