吳上欽 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳上欽桃園
ID 2826

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3.5 km | 00:35:43 | 10:08/km

日期: 2018-10-17 06:23 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'38" / 09'18" / 09'48" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'34" (+00'19")

996 / 996

2

09'13"

(18'45")

09'15"

994 / 1991

3

09'51"

(28'36")

09'48" (+00'33")

1004 / 2996

4

06'56"

(35'32")

13'03" (+03'48")

531 / 3527

參加107年毒災及環藥業務檢討會，入住苗栗兆品酒店，一早至對面竹南運動公園慢跑，天雨僅跑一圈就收攤了

10月累積里程 : 98.53 km

Mizuno 美津濃 Mizuno WAVE RIDER 19 男慢跑鞋 J1GC160310 累積 : 6056.6 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	09'18"	00:18'56"
3	09'48"	00:28'44"
3.5	12'53"	00:35'32"

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