郭定川 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川基隆
ID 26688

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5.0 km | 00:30:29 | 06:04/km

日期: 2018-10-16 05:54 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'30" / 06'16" / 05'26" / 05'43" / 05'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'46")

06'16" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'25"

(19'12")

05'25"

1000 / 3000

4

05'43"

(24'55")

05'43" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'27"

(30'23")

05'27" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'05"

(30'28")

04'10"

22 / 5022

10月累積里程 : 422.87 km

NIKE FREE Run 累積 : 324.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴建順和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'16"	00:13'46"
3	05'26"	00:19'12"
4	05'43"	00:24'55"
5	05'28"	00:30'23"
5.0	04'24"	00:30'29"

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