陳祖湘 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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20.5 km | 03:16:26 | 09:34/km

日期: 2018-10-13 10:58 - 總爬升: 237 m - 地點: 龍關隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'47" / 07'53" / 07'22" / 06'28" / 06'31" / 08'48" / 09'48" / 09'17" / 10'21" / 09'56" / 12'44" / 09'38" / 08'12" / 13'09" / 11'48" / 10'33" / 10'23" / 06'55" / 10'46" / 09'09" / 19'10" /

基本訓練
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早鳥曙光元旦歡樂馬試跑團練後的加碼跑旅，爽啦！

10月累積里程 : 569.34 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 顏永中和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'53"	00:14'40"
3	07'22"	00:22'02"
4	06'28"	00:28'30"
5	06'31"	00:35'01"
6	08'48"	00:43'49"
7	09'48"	00:53'37"
8	09'17"	01:02'54"
9	10'21"	01:13'15"
10	09'56"	01:23'11"
11	12'44"	01:35'55"
12	09'38"	01:45'33"
13	08'12"	01:53'45"
14	13'09"	02:06'54"
15	11'48"	02:18'42"
16	10'33"	02:29'15"
17	10'23"	02:39'38"
18	06'55"	02:46'33"
19	10'46"	02:57'19"
20	09'09"	03:06'28"
20.5	19'00"	03:16'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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