曾宏銘 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
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31.5 km | 03:37:05 | 06:53/km

日期: 2018-10-14 05:45 - 總爬升: 672 m - 地點: 淑真家~308一圈 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1765 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 04'29" / 05'10" / 05'07" / 05'19" / 05'57" / 05'39" / 05'21" / 04'48" / 07'58" / 05'02" / 05'51" / 05'38" / 06'50" / 06'03" / 05'36" / 06'31" / 04'53" / 05'08" / 15'24" / 05'48" / 05'51" / 05'16" / 06'56" / 12'38" / 05'49" / 07'18" / 11'41" / 16'50" / 07'47" / 06'54" / 05'21" / 04'40" /

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#感謝淑真熱情的招待

10月累積里程 : 227.70 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Mickey, 許景裕和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

葡萄柚好強

2018-10-14 16:59 ·

林東霖宏銘哥的路線越來越變態了⋯本來就不敢跟了，現在連想都不敢了⋯😱

2018-10-14 17:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'10"	00:09'39"
3	05'07"	00:14'46"
4	05'19"	00:20'05"
5	05'57"	00:26'02"
6	05'39"	00:31'41"
7	05'21"	00:37'02"
8	04'48"	00:41'50"
9	07'58"	00:49'48"
10	05'02"	00:54'50"
11	05'51"	01:00'41"
12	05'38"	01:06'19"
13	06'50"	01:13'09"
14	06'03"	01:19'12"
15	05'36"	01:24'48"
16	06'31"	01:31'19"
17	04'53"	01:36'12"
18	05'08"	01:41'20"
19	15'24"	01:56'44"
20	05'48"	02:02'32"
21	05'51"	02:08'23"
22	05'16"	02:13'39"
23	06'56"	02:20'35"
24	12'38"	02:33'13"
25	05'49"	02:39'02"
26	07'18"	02:46'20"
27	11'41"	02:58'01"
28	16'50"	03:14'51"
29	07'47"	03:22'38"
30	06'54"	03:29'32"
31	05'21"	03:34'53"
31.5	04'37"	03:37'05"

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