10.2 km | 01:26:27 | 08:27/km日期: 2014-03-31 20:04 - 地點: 南港-美麗華 - 天氣: 雨想下但是下不出來～等到流汗像海..... - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 07'21" / 06'50" / 07'00" / 07'00" / 06'53" / 06'55" / 07'10" / 07'10" / 08'34" / 17'29" / 18'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'31") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'49" | 996 / 2001 |
| 3 | | 06'57" (+00'08") | 1005 / 3006 |
| 4 | | 07'01" (+00'12") | 1006 / 4013 |
| 5 | | 06'52" (+00'03") | 1008 / 5021 |
| 6 | | 06'57" (+00'08") | 1003 / 6025 |
| 7 | | 07'09" (+00'20") | 1014 / 7040 |
| 8 | | 07'11" (+00'22") | 1001 / 8041 |
| 9 | | 08'43" (+01'54") | 1008 / 9050 |
| 10 | | 18'13" (+11'24") | 1016 / 10066 |
| 11 | | 15'39" (+08'50") | 85 / 10151 |
| 12 | | 17'37" (+10'48") | 66 / 10217 |
大佳班長摸拎扣～雖然大佳團風雨無阻～
但miss 姨媽遇到雨是很煩的～除非比賽不然我不想冒險（這樣想起來～miss姨媽在100K自行車賽是第一天～我還真勇敢XD)
早就和主管約好今天跑步～目的是排乳酸～
我問同事T：「喂～跑步了！」
T：「我今天沒帶褲子～要不我們跑回家吧(眼神認真）」
主管：「你認真的嗎？」
T：「嗯～阿斗車在美麗華～這樣我們就跑到那吧」
於是「起肖團」就成立了！！！！
三個人背著包包從南港河濱跑到美堤........
這還真是我第一次負重訓練啊！跑有夠慢的～超重
我回憶起去年85kg時候大概就是這種速度和重量
在我印象裡～研發的人都需要去抽煙想靈感～
而在本「起肖團」裡～我們用熱血跑步和騎車來激發靈感～好促咪啊XDDDD
3月累積里程 :
151.61 km 
SKECHERS GOrun meb 累積 :
191.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'50" | 00:14'11" |
| 3 | 07'00" | 00:21'11" |
| 4 | 07'00" | 00:28'11" |
| 5 | 06'53" | 00:35'04" |
| 6 | 06'55" | 00:41'59" |
| 7 | 07'10" | 00:49'09" |
| 8 | 07'10" | 00:56'19" |
| 9 | 08'34" | 01:04'53" |
| 10 | 17'29" | 01:22'22" |
| 10.2 | 18'45" | 01:26'27" |
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