明天是週三了,也是我固定每周三早上到公司後先做的第一件事,利用體脂機量測體脂肪的時候,趕快踩個滾筒爆汗一下,期待明天有個理想的數據安慰自己這一周的努力成果,哈哈,加油~

平均心率: 153 bpm
最高心率: 171 bpm

平均自行车踏频: 92 rpm
最高自行车踏频: 107 rpm

今日的踩踏訓練方式:
1. 34-15: 240sec
2. 50-15: 240sec
3. 50-14: 240sec
4. 50-13: 240sec
5. 50-12: 240sec
6. 50-11: 240sec
7. 50-12: 240sec
8. 50-13: 240sec
9. 50-14: 240sec
10 50-15: 240sec