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廖皇融
新北市
ID 358307
25 位追隨者
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廖皇融
129.9 km
|
09:15:04
|
14.0 km/h
日期:
2018-09-22 06:24
-
總爬升:
796 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
2904 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'46"
(27'46")
10.81 (-17.76)
5000 / 5000
2
30'29"
(58'16")
9.86 (-18.71)
5000 / 10000
3
11'44"
(01:10'01")
25.71 (-2.86)
5000 / 15000
4
15'52"
(01:25'53")
18.95 (-9.62)
5000 / 20000
5
16'17"
(01:42'11")
18.46 (-10.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'31"
(01:52'43")
28.57
5000 / 30000
7
11'39"
(02:04'22")
25.90 (-2.67)
5000 / 35000
8
11'01"
(02:15'24")
27.27 (-1.30)
5000 / 40000
9
11'57"
(02:27'22")
25.17 (-3.40)
5000 / 45000
10
11'41"
(02:39'04")
25.71 (-2.86)
5000 / 50000
11
11'58"
(02:51'03")
25.17 (-3.40)
5000 / 55000
12
13'51"
(03:04'54")
21.69 (-6.88)
5000 / 60000
13
01:20'17"
(04:25'12")
3.74 (-24.83)
5000 / 65000
14
13'33"
(04:38'45")
22.22 (-6.35)
5000 / 70000
15
12'06"
(04:50'52")
24.83 (-3.74)
5000 / 75000
16
11'43"
(05:02'35")
25.71 (-2.86)
5000 / 80000
17
15'09"
(05:17'45")
19.89 (-8.68)
5000 / 85000
18
15'00"
(05:32'45")
20.00 (-8.57)
5000 / 90000
19
01:23'28"
(06:56'13")
3.60 (-24.98)
5000 / 95000
20
13'46"
(07:09'59")
21.82 (-6.75)
5000 / 100000
21
11'55"
(07:21'55")
25.17 (-3.40)
5000 / 105000
22
19'47"
(07:41'43")
15.19 (-13.38)
5000 / 110000
23
46'45"
(08:28'29")
6.42 (-22.15)
5000 / 115000
24
15'19"
(08:43'48")
19.67 (-8.90)
5000 / 120000
25
14'20"
(08:58'09")
20.93 (-7.64)
5000 / 125000
26
16'55"
(09:15'04")
17.22 (-11.35)
4855 / 129855
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
528.56 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
-1.8 %
2
22.0
-0.2 %
3
19.8
1.0 %
4
9.9
-4.9 %
5
5.0
10.0 %
6
21.2
-1.3 %
7
22.0
3.8 %
8
3.0
5.3 %
9
21.6
-7.7 %
10
25.7
11.8 %
11
23.7
-5.6 %
12
25.2
3.8 %
13
25.4
-1.3 %
14
26.9
2.1 %
15
26.9
2.0 %
16
25.5
-0.6 %
17
10.8
1.4 %
18
19.0
-1.6 %
19
24.5
2.0 %
20
25.0
-0.6 %
21
36.7
-0.7 %
22
7.1
1.6 %
23
28.6
-0.4 %
24
30.8
1.2 %
25
28.1
1.5 %
26
26.1
-1.3 %
27
29.8
1.7 %
28
30.3
1.8 %
29
28.3
-1.6 %
30
28.3
1.4 %
31
26.1
-1.0 %
32
21.1
-1.1 %
33
25.2
2.0 %
34
27.7
-1.6 %
35
30.5
-0.2 %
36
28.3
1.0 %
37
30.5
-0.4 %
38
26.3
2.2 %
39
23.5
-0.6 %
40
28.3
-1.5 %
41
21.6
2.0 %
42
26.1
1.4 %
43
28.1
-0.6 %
44
26.1
-0.6 %
45
24.5
1.4 %
46
20.9
-0.6 %
47
25.9
-0.4 %
48
24.7
-0.5 %
49
27.7
1.5 %
50
31.3
2.3 %
51
25.5
2.8 %
52
27.1
-1.7 %
53
22.4
1.6 %
54
25.4
2.5 %
55
25.4
3.0 %
56
19.9
-2.2 %
57
22.1
1.8 %
58
22.4
-1.1 %
59
20.7
-0.6 %
60
23.7
-0.2 %
61
21.2
1.0 %
62
0.9
-5.0 %
63
8.2
2.5 %
64
21.7
1.0 %
65
20.7
-0.2 %
66
19.1
1.5 %
67
23.4
-0.8 %
68
20.8
1.7 %
69
23.5
-0.4 %
70
24.8
1.0 %
71
22.5
-1.3 %
72
24.8
-0.9 %
73
26.7
1.0 %
74
24.0
1.4 %
75
26.3
-0.4 %
76
22.5
1.4 %
77
26.7
1.2 %
78
25.5
1.3 %
79
26.7
-1.0 %
80
27.3
1.0 %
81
25.7
-0.5 %
82
23.2
1.3 %
83
19.8
-1.3 %
84
22.1
1.8 %
85
13.4
-0.7 %
86
22.5
-0.3 %
87
19.1
2.5 %
88
21.7
1.0 %
89
22.8
-0.7 %
90
15.7
-0.4 %
91
23.4
-0.2 %
92
20.0
-0.5 %
93
4.4
-2.8 %
94
1.6
2.2 %
95
2.3
6.2 %
96
21.1
-1.6 %
97
20.1
1.3 %
98
22.4
-0.8 %
99
18.1
1.8 %
100
31.0
-1.3 %
101
25.9
1.2 %
102
25.2
-0.6 %
103
27.3
3.0 %
104
24.3
1.3 %
105
22.4
1.0 %
106
24.5
-0.8 %
107
24.2
-0.7 %
108
22.2
2.4 %
109
6.3
-1.2 %
110
24.5
2.0 %
111
26.1
1.2 %
112
27.9
-2.2 %
113
15.0
3.5 %
114
1.8
53.0 %
115
14.3
-21.8 %
116
18.5
-1.8 %
117
13.5
-0.7 %
118
19.8
1.8 %
119
27.7
-1.6 %
120
24.5
1.0 %
121
22.8
1.7 %
122
17.0
-0.4 %
123
22.0
-0.7 %
124
22.5
1.4 %
125
21.7
-0.4 %
126
15.2
-2.2 %
127
17.1
-1.7 %
128
25.9
1.0 %
129
22.5
1.7 %
129.9
11.5
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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