Linta Hu 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Linta Hu 屏東
ID 398200

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9.7 km | 01:07:18 | 06:56/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:07:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2018-10-14 06:01 - 總爬升: 158 m - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'09")

06'16"

1000 / 2000

3

06'26"

(19'35")

06'26" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'16")

06'40" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'06"

(33'22")

07'06" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨晚肚子痛今天後段跑得不好！

賽後評分: 會場舒跑飲料喝到爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsing Kuo, 猛將趙雲和其他 3 人說推

·

妮維雅能完賽都很棒~
恭喜姐!

2018-10-14 11:06 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'16"	00:13'10"
3	06'26"	00:19'36"
4	06'55"	00:26'31"
5	07'55"	00:34'26"
6	07'29"	00:41'55"
7	07'42"	00:49'37"
8	09'45"	00:59'22"
9	07'30"	01:06'52"
9.3	07'23"	01:09'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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