Jasmine Lo 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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0.5 km | 00:02:36 | 04:54/km

日期: 2018-10-09 20:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'03" /

香港

Jasmine Lo

·

5小心跑快左，7隻只食到3隻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.28 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'05"	00:02'41"

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